[我不知道自己要的是什麼?－生活中的無意義感]
好幾次遇到這樣的困擾：「這不是我想要的生活」，但是當進一步問「那你想要什麼樣的生活呢？」得到的回應可能是「不知道，但我就是不想要現在的生活。」
慢慢的討論，再多了解一些，想到的可能是「我覺得的人生沒有目標」、「現在的生活一點意義也沒有」，「其實我不知道自己要的是什麼？」
是的，其實很多人都可能有這樣的感覺。
不想變動，也不願變動，既無法接受生活現狀，也不想嘗試調適接納或思考其他改變的可能，於是像洩了氣的氣球，皺巴巴的躺在原地，對自己的無能為力感到生氣、憂鬱、焦慮或丟臉，或是對環境生氣而外顯抱怨、挑剔、冷漠應對。
「那我該怎麼辦？」、「人生的意義到底是什麼？你能告訴我嗎？」
我既無法用簡單的回答解決複雜的問題，也必須謙卑的表示沒有標準答案。有些人認為，人生的意義與目的可能在於：付出有利他人的事物、為理想奉獻、有創造力的生活、追逐與享受快樂、實現自己的潛能（自我實現）、超越自我或是實行宗教神聖的任務；也有些人認為，人生本來就無意義，一切的意義都是人賦予的。
我通常會鼓勵提問的人，先觀察自己過生活的狀態，有沒有哪些事情感到特別有熱情、有活力？現在沒有，那麼過去曾有過嗎？生活中有沒有什麼事情讓自己感到負擔、壓力、想遠離的呢？有沒有什麼事讓自己感到孤單、無助、沒有安全感或歸屬感呢？
在<存在心理治療>一書中Yalom提到：「需要意義的人，如何在全然沒有意義的宇宙尋找意義呢? 唯一的治療之道就是『參與』」。許多「無意義」的問題可能是反應出生活其他的問題，需要先處理；「純粹的無意義問題，欣然接受參與之道，而不是沉溺在缺乏意義的問題」。
當我們開始注意到「我為什麼活著？」、「人生的意義是什麼？」，請先別感到慌張，帶著好奇心，觀察是什麼讓自己思考這個問題？自己想要的可能是什麼？當一切都還未知的時候，保持全心投入生活、體驗當下，或為當下經歷的一切創造意義吧！
文、圖／洪千惠 臨床心理師
＃心理師的畫話人生
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